肩部疼痛影響許多人，且會隨著時間惡化，使日常基本動作變得困難。 肩夾擠症候群 是肩痛最常見的原因之一，這種情況會影響肩關節內的軟組織。脊骨神經科是一種有效且非侵入性的方式來管理此症狀。
什麼是肩夾擠症候群？
肩夾擠症候群發生在肩峰下滑囊或旋轉袖肌腱被肩部骨頭擠壓時。當手臂抬起時，這些組織與骨頭摩擦或受到夾擠，可能導致發炎。
肩夾擠症候群的症狀有哪些？
患有此症狀的人通常會經歷以下情況：
- 肩部上方或外側的尖銳疼痛
- 隨著動作時間增加而惡化的疼痛
- 提起物品時感到無力
- 側躺在患側肩膀時的疼痛
- 關節內有卡住或喀喀聲的感覺
肩夾擠症候群的成因是什麼？
肩夾擠通常由不良姿勢、肌肉不平衡、肩部反覆使用，或關節結構問題引起。網球、棒球、游泳及舉重等運動員特別容易罹患此症。
但它同樣會影響從事重複性勞動或長時間久坐辦公桌的人。如果未及時治療，肩夾擠症候群可能發展成更嚴重的問題，如旋轉袖撕裂，或持續性的疼痛與無力。
什麼是肩夾擠症候群治療？
如果您正受肩夾擠症候群所困擾，您可以向香港欣愈脊醫診所 (Agape Chiropractic Hong Kong) 的 香港脊醫 尋求協助。脊醫專注於肌肉骨骼健康與生物力學——也就是身體如何運作與活動。對於肩夾擠症候群而言，這種治療方式有多重好處。以下是一些 舒緩肩夾擠症候群 的脊骨神經科方法：
- 改善肩關節力學
肩關節是人體最複雜的關節之一，依賴骨骼、肌肉與肌腱之間的精準協調。脊醫可協助減少摩擦，使肌腱與軟組織能自由活動。
- 矯正姿勢不平衡
許多人因長時間辦公或不良人體工學習慣而產生頭部前傾與肩膀圓肩的姿勢。姿勢不良會縮小旋轉袖肌腱所在的空間，增加肩夾擠的風險。脊醫透過關節鬆動與針對性運動，協助矯正這些不平衡。
- 軟組織治療
脊醫會結合軟組織治療，包括使用衝擊波治療等物理方法來促進肌腱癒合並減輕疼痛，同時也使用觸發點治療或肌筋膜放鬆術。這些都是 舒緩肩夾擠症候群 的方法，能恢復肩周肌肉的靈活性。
利用主動與被動動作診斷肩部疼痛
評估肩關節的主動（自己施力的動作）與被動（他人協助的動作）活動範圍，是區分常見肩部病理的重要方法。
- 主動動作疼痛且受限，但被動動作正常
這通常表示旋轉袖肌撕裂或嚴重肌腱炎。肌肉過於虛弱或疼痛，無法自行抬起手臂，但關節本身並不僵硬。
- 主動與被動動作皆受限
這是黏連性關節囊炎（凍結肩）的典型徵象。關節囊本身僵硬且發炎，限制所有動作。
- 主動動作出現疼痛弧
當抬手臂介於 60 至 120 度時感到疼痛，但其他角度動作正常，通常指向肩夾擠症候群或旋轉袖肌腱炎。
肩夾擠症候群多久會好
肩夾擠症候群的恢復時間會因病情嚴重程度、治療開始的早晚，以及是否持續遵循建議的運動而有所不同。大多數人在數週內就會開始感受到改善，但完全康復可能仍需要一段時間。
肩夾擠症候群會自己好嗎？
輕微的肩夾擠症候群可能只需休息就能自行痊癒，但大多數情況仍需治療才能改善。若未妥善照護，疼痛可能持續，且病情可能變成慢性。
總結
若不及時接受治療，肩夾擠症候群可能會影響長期健康。香港欣愈脊醫診所 (Agape Chiropractic Hong Kong) 的專業脊醫提供自然的疼痛舒緩方式。透過軟組織治療、姿勢矯正以及復健運動，脊骨神經科治療能促進恢復並支持肩部健康。
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