您最近是否在扭轉身體、提重物或劇烈咳嗽時，突然感到胸部或側腹疼痛？如果是的話，您可能正經歷肋間肌拉傷。肋間肌位於肋骨之間，負責穩定上半身並協助呼吸。當這些肌肉被過度拉伸或撕裂時，會導致疼痛，限制身體活動。這篇文章將說明什麼是肋間肌拉傷、其常見成因，以及何時應考慮尋求脊醫治療。
什麼是肋間肌拉傷？
肋間肌是分佈在肋骨之間的小肌肉，對上半身的活動和呼吸起著重要作用。當這些肌肉因以下情況被過度拉伸或撕裂時，就會產生拉傷現象：
突然的扭轉動作（例如運動時）
不當的提重物動作
胸部或側腹受到直接撞擊（例如跌倒）
長時間重複咳嗽或打噴嚏
如何辨識肋間肌拉傷
症狀依嚴重程度而異，但常見的包括：
- 胸部或肋骨區域出現刺痛或鈍痛
- 深呼吸、咳嗽或打噴嚏時感到疼痛
- 肋骨周圍緊繃或肌肉痙攣
- 上半身扭轉或彎曲時困難
重要提示：此症狀切勿與嚴重疾病（如心臟病）混淆。若出現突如其來的胸痛，應立即就醫，以排除緊急狀況。
何時應該看脊醫？
若出現以下情況，可考慮尋求脊醫協助：
疼痛持續數天以上而未緩解
症狀經常反覆出現
身體活動仍受到限制
脊醫專門研究脊椎、關節與肌肉之間的關聯。對於肋間肌拉傷，脊醫可以透過以下方式協助您：
降低未來受傷風險
脊醫會針對日常生活習慣與姿勢問題進行評估，這些都是導致肌肉拉傷的常見原因。在香港 Agape Chiropractic，我們的團隊會指導您進行針對性的鍛鍊，強化核心與上半身肌群。 如果您讀過我們先前的網誌文章《 坐骨神經痛如何治療 》，您可能已注意到，除了被動療法之外，脊醫非常重視生活方式建議，以協助預防傷勢復發。
2. 軟組織療法
除了溫和的徒手技術外，我們的脊醫亦提供多種輔助療法，包括干擾電療和超聲波治療，以舒緩肌肉疼痛與發炎，加速癒合過程。
改善脊椎與肋骨的活動度
脊椎與肋骨關節的徒手調整有助恢復正常活動範圍，從而減少肋間肌的緊繃與壓力。
選擇一位熟悉本地生活方式的資深 香港脊醫 ，能確保您獲得更貼合實際、個人化的復原治療。
總結
持續性的肋骨或胸部疼痛不應被忽視。如果您懷疑自己有肋間肌拉傷，無需獨自承擔。在 Agape Chiropractic，我們以實證為本的方法有效處理此類問題。我們了解這種疼痛對日常生活的限制，並致力於全力支持您的康復旅程。
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