肩袖受傷是肩痛最常見的原因之一，常見於活躍人士及長者。本文章將說明什麼是肩袖肌腱病變、其症狀、成因，以及脊骨神經科護理如何在治療與康復中扮演重要角色。無論您正在忍受持續性肩痛或是剛受傷，了解這個病況能幫助您採取正確的治療步驟。
什麼是肩袖肌腱病變？
肩袖由數條小肌肉及其肌腱組成，它能穩定肩關節並協助手臂進行各種方向的動作。當這些肌腱（特別是連接上臂骨頂端的部分）出現發炎或敏感時，即為肩袖肌腱病變。此狀況可分為急性（稱為肌腱炎）或慢性（長期磨損，稱為肌腱病變）。在某些情況下，肌腱甚至可能部分或完全撕裂。
肩袖肌腱病變通常因反覆做同一種肩部動作、不良姿勢或經常將手臂舉高等原因引起。隨著時間推移，肌腱會變弱、彈性降低，且更容易受傷。
肩袖肌腱病變的常見症狀
症狀可能逐漸出現或突然發生，視受傷嚴重程度而定。常見徵狀包括：
- 肩膀持續疼痛，尤其是抬高手臂時。
- 肩部無力，特別是在旋轉或抬起手臂時。
- 僵硬與活動範圍受限。
- 許多人夜間疼痛加劇，特別是側躺在受影響的肩膀上。
- 移動手臂時有喀擦或爆裂聲。
若肌腱撕裂，症狀會更嚴重，部分手臂動作無力，甚至日常穿衣活動變得困難。
肩袖肌腱病變的成因有哪些？
多種因素會導致肩袖肌腱病變，包括：
- 反覆動作：頭部前傾、肩膀圓肩或脊柱不平衡，會增加肩膀負擔。
- 姿勢不良：頭部前傾、肩膀圓肩或脊柱不平衡，會增加肩膀負擔。
- 年齡增長：肌腱隨年齡自然失去彈性，風險提高。
- 外傷：跌倒、提重物或突然用力拉扯可能導致急性受傷或撕裂。
在香港Agape脊醫診所，我們會全面評估身體，找出導致肩部功能障礙的生物力學失衡，並針對性調理。
脊醫如何幫助肩袖肌腱病變？
脊醫護理著重於恢復關節排列、改善肌肉功能，以及促進身體自然癒合。針對肩袖肌腱病變或撕裂，香港中環脊醫可提供以下幫助：
- 評估姿勢及生物力學： 香港中環脊醫 會評估脊柱及肩部的運動機制，了解它們如何影響病情。
- 溫和的調整手法：透過脊椎及肩關節的調整，恢復正確排列，減少代償性動作並改善功能。
- 軟組織治療：筋膜放鬆、觸發點治療或軟組織動員，有助緩解肌肉緊張並促進受傷肌腱周圍的血液循環。
- 處方矯正運動：針對肩袖、肩胛骨穩定肌及姿勢肌肉的強化運動，是長期康復的關鍵。
- 生活方式建議：脊醫會指導患者改善人體工學、睡姿及活動習慣，以預防再受傷並支持康復。
總結
肩袖肌腱病變會嚴重影響您完成日常活動及享受活躍生活的能力。了解其症狀、成因及治療選擇，是邁向康復的第一步。如果您正經歷肩痛或已被診斷為肩袖受傷，切勿拖延讓病情惡化。在香港中環脊醫診所Agape Chiropractic Hong Kong，我們提供多元化治療，涵蓋肩部受傷、脊柱疾病，以及盆骨痛症或姿勢問題，如 盆骨前傾，並以個人化的護理方案協助您恢復健康。
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