運動損傷

運動不但能帶來樂趣，亦是提升整體體能及保持健康的絕佳方式。然而，所有活躍運動均伴隨受傷風險，尤其當您挑戰自身極限時更是如此。 香港脊醫主要專注於改善肌肉骨骼功能、活動能力及動作控制，協助處理運動損傷問題。

接受運動損傷脊醫治療時可有何期望?

脊醫擅長制定個人化治療方案，以照顧運動員多方面的需要，從肌肉拉傷到提升運動表現及柔韌度均涵蓋其中。

關節矯正： 脊醫接受過脊柱及四肢周邊關節手法治療的專業訓練，可協助管理與運動相關的肌肉骨骼問題。
軟組織治療：有助減少肌肉緊張，改善舒適度及活動能力。脊醫會採用不同方法，例如激痛點治療及筋膜放鬆術，以處理繃緊部位，改善柔韌性及動作耐受能力。
復康運動： 脊醫除了著重減輕症狀外，亦致力提升長遠功能表現。專門設計的復康運動可協助您從運動損傷中恢復，並預防日後再次受傷。這些運動有助促進康復，同時透過改善導致問題的錯誤動作模式及負荷模式，以降低復發風險。
衝擊波治療： 對於未能透過運動復康及其他治療取得理想改善的慢性肌腱病變，衝擊波治療可能是一種可考慮的治療選項。

接受脊醫治療後，運動損傷可以多快康復？

接受 脊醫護理 後的運動損傷康復時間可因損傷類型及嚴重程度、身體自然癒合能力，以及是否及早接受適當處理而有很大差異。視乎受傷程度及個人因素，康復時間可由數星期至數個月不等。

脊醫護理對年輕運動員安全嗎？

當由接受過兒科及運動肌肉骨骼護理訓練的註冊執業脊醫提供治療時，脊醫護理一般被認為對年輕運動員是安全的。香港欣愈脊醫診所的脊醫會採用符合年齡需要的手法治療及運動治療方案，協助預防受傷、改善關節活動能力，以及支持更快的康復進程。

肩膊痛

肩膊痛的成因是甚麼？

肩膊痛的部分常見原因包括：

肌腱炎
滑囊炎
肩峰夾擠症候群
關節炎
五十肩／肩周炎
肌肉、骨骼或軟組織受傷
肩關節脫位

脊醫會在了解您的症狀及病史，並進行身體檢查後，找出疼痛成因。在有臨床需要的情況下，例如創傷、出現警示徵象，或症狀持續且未能透過保守治療改善時，可能會安排影像檢查。

脊醫如何治療運動員的肩袖損傷？

以下是一套肩袖損傷治療方案：

全面評估

脊醫會先了解症狀及病史，然後進行身體檢查，包括多項肩關節專項測試，並評估運動員的姿勢、肩關節穩定性及活動幅度。如懷疑有較嚴重損傷，或症狀未能透過保守治療改善，則可能安排影像檢查。完成評估後，脊醫會與患者詳細討論懷疑診斷結果，以及治療的好處、風險及其他替代方案。如有需要，可即時開始治療。

軟組織治療

可提供不同形式的肌肉及軟組織治療，以協助加快康復、降低疼痛敏感度、減少肌肉緊張，以及改善動作耐受能力。相關治療亦可能包括干擾電流治療等物理治療儀器。

關節矯正治療

針對肩關節、胸椎及頸部的手法治療技術，有助改善活動能力及減輕疼痛，並可支持整體肩關節功能。

深層組織治療技術

治療性超聲波可作為輔助療法，用於減輕疼痛及促進組織癒合。

復康運動

運動員會獲處方復康運動，以強化肩袖肌群及肩胛骨周圍肌肉，提升肩關節穩定性及功能，從而更安全地重返運動。

膝蓋痛

膝蓋痛的成因是甚麼？

以下是膝蓋痛的常見原因：

關節炎：多種關節炎均可引致膝蓋痛，其中以退化性關節炎最為常見。
受傷：韌帶扭傷、半月板撕裂或關節過度負荷等損傷，均可能導致膝蓋疼痛。
過度使用：重複跪下、跳躍或跑步等動作可增加膝關節負荷並引起疼痛。反覆進行同類活動亦可能導致與過度使用相關的膝痛問題。

脊醫護理對髕股關節疼痛症候群安全嗎？

脊醫護理一般被認為是處理髕股關節疼痛症候群的安全選擇。治療通常著重於改善膝關節穩定性、進行矯正性運動，以及軟組織治療，以協助減輕疼痛、改善髕骨周圍肌肉失衡問題，並提升整體功能。

脊醫能否幫助拉傷的腿後肌更快康復？

脊醫可為您進行檢查，並設計全面的腿後肌拉傷復康方案。

脊柱及骨盆矯正有助改善康復期間的動作及功能，並可能有助降低復發風險。
筋膜治療有助減輕腿後肌疼痛及緊張，並改善康復期間的功能表現。
脊醫亦可建議您在康復期間如何調整活動模式，以避免日後再次受傷。

脊醫可以幫助處理籃球引致的膝部損傷嗎？

可以。脊醫或可協助處理部分與籃球相關的膝部損傷，特別是涉及功能失衡的情況，例如肌肉繃緊、關節僵硬、姿勢及排列問題，或不良動作模式。脊醫通常會採用手法治療、伸展訓練、活動能力訓練及復康運動，以減輕疼痛並改善功能。

脊醫可以治療與前十字韌帶相關的膝蓋疼痛嗎？

可以。作為更全面復康計劃的一部分，脊醫可協助管理與前十字韌帶損傷相關的症狀及功能限制，重點包括改善活動能力、肌力、神經肌肉控制及整體功能。脊醫可成為整體治療及康復計劃中的重要組成部分。

腳踝痛

脊醫可以為腳踝進行矯正嗎？

溫和的腳踝關節矯正（亦稱脊醫調整）有助改善關節活動、減少僵硬、舒緩疼痛，以及在輕微受傷或拉傷康復期間支持平衡及活動能力。

脊醫矯正如何支持腳踝扭傷康復？

脊醫護理可透過改善關節活動、減少僵硬，以及配合復康治療來支持腳踝扭傷的康復過程。

改善踝關節活動能力
有助減少僵硬及不適感
有助舒緩扭傷後的疼痛
恢復正常活動及柔韌性
有助提升平衡及穩定性
透過改善活動能力及循序漸進負重來支持康復
配合復康運動及康復計劃
有助降低日後再次扭傷腳踝的風險

脊醫可以協助腳踝扭傷康復嗎？

可以。香港脊醫在腳踝扭傷康復過程中可發揮積極的支援作用，協助改善腳踝穩定性，並減輕疼痛及僵硬。雖然韌帶本身需要時間自然癒合，但更佳的關節功能及適當復康訓練可支持更快及更理想的康復效果。
脊醫可協助

提供控制疼痛及腫脹的治療
提供下肢排列建議，以幫助預防膝蓋及腳踝受傷
運用軟組織治療及手法治療減少組織繃緊
指導強化及平衡訓練，重建穩定性
協助您在受傷後重新建立對活動的信心
支援整體復康進程，讓您更有信心重返運動或日常活動

上述措施有助支持身體自然癒合過程，讓您更快重返喜愛的體能活動。

在脊醫護理下，腳踝康復需時多久？

脊醫護理可作為腳踝扭傷康復計劃中的有效輔助部分。
一般康復時間如下

輕度扭傷：約 1–2 星期
中度扭傷：約 3–6 星期
嚴重扭傷：約 6–12 星期或以上

在脊醫支援下，人們通常可體驗到：

步行舒適度較快改善
康復期間踝關節活動能力更佳
僵硬及疼痛減少
更早改善平衡及穩定性
更有信心重返運動或日常活動

總括而言，當配合適當休息及復康運動時，脊醫護理有助提升功能性康復效率。至於與足部及腳跟相關的問題，歡迎參閱我們的網誌文章： 腳踭痛的解決方法.