施羅特療法

與脊柱側彎共處，意味著需要長期管理脊柱的彎曲情況。雖然脊柱側彎並不會自行消失，但透過以實證為基礎的方法，可以有效改善舒適度、日常功能及生活質素。其中一種在國際上廣泛應用的運動治療方法是施羅特方法。此方法已有超過一百年的歷史，重點在於特定的治療性運動、呼吸策略及姿勢訓練，以提升脊柱控制及動作效率。由於每位脊柱側彎患者的表現各有不同，施羅特訓練計劃會根據個人的脊柱彎曲模式、功能限制及治療目標作出調整。這種個人化方式讓不少患者在姿勢覺察、肌力及日常功能方面有所改善。以施羅特為基礎的護理亦常與其他肌肉骨骼治療及運動方案結合，並按照臨床評估及個人需要作出安排。

什麼是施羅特方法？

施羅特方法是一種非入侵性的脊柱側彎運動治療方式，透過度身訂造的治療性運動，從三維角度處理不同的脊柱彎曲模式。施羅特運動並非直接改變脊柱結構，而是著重提升神經肌肉控制、姿勢管理及動作策略，包括：

此方法由 Katharina Schroth 於二十世紀初創立，其後由女兒 Christa Lehnert-Schroth 發展完善。現時，施羅特運動已廣泛應用於物理治療及復康領域。

治療脊柱側彎的施羅特運動

脊柱側彎是一種三維性的情況。雖然從背面觀察時，脊柱彎曲常被描述為 C 形或 S 形，但實際上亦涉及脊柱旋轉及軀幹形態的改變。因此，有效的脊柱側彎運動治療必須採用三維角度進行。

施羅特運動或脊柱側彎的治療性運動，主要目的是改善姿勢控制、肌肉耐力及動作覺察。這些運動會根據個人情況作出調整，通常包括：

施羅特運動可在不同姿勢下進行，包括仰臥、坐姿及站姿，亦可能使用輔助工具如棒、支架或治療球，以協助動作執行及提供回饋。雖然每位患者的運動內容有所不同，但大多數計劃均包含以下三個核心元素：

肌肉對稱性

脊柱側彎可能伴隨軀幹周圍肌肉活動的不平衡。施羅特運動的目標是改善肌肉協調及耐力，促進效率及受控的動作表現。

旋轉角度呼吸

施羅特方法會將特定呼吸技巧結合於運動中，以支援動作表現、姿勢控制及胸廓活動度。這些呼吸策略是作為運動訓練的一部分，而非單獨治療。

姿勢覺察

姿勢覺察是施羅特復康的重要一環。患者會學習在運動及日常活動中辨識並主動調整自己的姿勢，以支援長期的自我管理。

施羅特方法如何發揮作用?

施羅特方法透過個人化的治療性運動、呼吸策略及姿勢訓練，協助脊柱側彎患者改善肌力、控制能力及身體覺察。其主要目標是支援日常功能、管理不適或疲勞等症狀，並逐步提升動作信心。

施羅特方法是否安全？

在受過專門訓練的專業人員指導下，施羅特方法被視為一種安全、非入侵性的運動治療方式。所有運動均會按患者的能力、彎曲類型及耐受程度作出調整，亦可與其他以實證為本的肌肉骨骼治療一同進行。

施羅特治療需要多長時間?

每次療程一般約為 30 至 60 分鐘，而整體治療時間則取決於彎曲程度、年齡、功能目標及居家運動的配合程度，通常為數週至數月不等。

施羅特方法適合成人嗎？

適合。即使成人的脊柱已停止生長，施羅特運動仍能帶來實際益處。透過規律練習，成人患者有機會改善姿勢控制、肌肉耐力、動作信心及症狀管理。

治療性運動應該多久進行一次？

治療性運動通常會在專業人員指導下每週進行數次，並配合在家中完成的練習。實際頻率及進度會根據個人反應及目標作出調整。

施羅特治療多久能看到效果？

每位患者對運動治療的反應均有所不同。有些人可能在數週內感受到姿勢覺察、舒適度及日常活動表現的改善，而結構性變化則需更長時間，且並非保證。施羅特療法的核心重點在於改善功能、管理症狀及提升生活質素。如欲了解施羅特脊柱側彎運動，歡迎諮詢香港欣愈脊醫診所 (Agape Chiropractic Hong Kong) 內受過施羅特訓練的香港脊醫。

誰適合施羅特方法？

以施羅特為基礎的療法適合青少年及成人的原發性脊柱側彎患者，特別是輕度至中度彎曲的人士。希望採用非手術、以運動為主的護理方式的患者，可將施羅特運動作為整體肌肉骨骼管理計劃的一部分。

立即預約施羅特治療服務

施羅特方法是一種結構化、以患者參與為核心的運動治療方式，強調主動投入及長期自我管理。若您正受到脊柱側彎影響，並希望尋找一個個人化、以實證為基礎的運動方案，歡迎立即預約施羅特治療服務，開始您的專屬護理計劃。

問：如我正在佩戴脊柱側彎支架，是否仍可進行施羅特運動？

答：可以。施羅特脊柱側彎專項運動常與支架治療一同使用，作為保守治療的一部分。此類運動有助維持軀幹肌肉耐力、姿勢感知及脊椎活動度，這些功能可能因長期佩戴支架而受影響，亦有助支架期間及過渡期的整體功能，視乎個人臨床情況及專業建議。

問：開始前是否需要最新的 X 光（EOS 掃描）？

答：初次諮詢並非一定需要，但如有近期影像（如 X 光或 EOS 掃描），可幫助臨床人員更準確了解及分類側彎情況（例如曲線類型及角度）。臨床檢查及功能評估同樣重要，會與影像結果一併用於制定初步治療方案。

問：施羅特是否等同瑜伽或普拉提？

答：不同。雖然三者均涉及呼吸、姿勢及核心控制，但施羅特為針對脊柱側彎設計的非對稱運動療法，並按個別彎曲模式制定。瑜伽或普拉提一般為對稱運動，並非專為矯正側彎而設。不過這並不代表它們有害，只是未必能提供如側彎專項運動般的針對性矯正效果。