外側髖部疼痛是一個常見問題，往往令人感到困擾，並常常影響日常活動，例如步行或爬樓梯。人們出現這類疼痛的主要原因之一是大轉子疼痛綜合症（Greater Trochanteric Pain Syndrome，簡稱 GTPS），它會影響髖部外側、大腿和臀部。 導致骨盆疼痛的損傷有很多種，因此由合資格的醫生，例如香港註冊脊醫進行正確診斷是非常重要的。事實上，除了大轉子疼痛綜合症之外，還有其他病變，例如骶髂關節扭傷 ( sacroiliac sprain ) 等，也可能導致外側髖部疼痛。
了解潛在損傷的原因，以及包括脊醫治療在內的各種療法如何幫助緩解不適，是非常重要的。在這篇文章中，我們將探討 GTPS 的成因、應注意的症狀，以及脊醫治療如何在疼痛管理中發揮關鍵作用。
什麼是大轉子疼痛綜合症（GTPS）？
大轉子疼痛綜合症（Greater Trochanteric Pain Syndrome，簡稱 GTPS）是一種在髖部外側出現疼痛與不適的病症，疼痛常會延伸至大腿或臀部。當髖部外側的軟組織，例如肌肉、肌腱和滑囊，受到刺激或受傷時，就可能引發 GTPS。雖然 GTPS 可影響各年齡層，但在中年人和女性中尤為常見。據估計，大約有 10-25% 的一般人口可能會受到此症困擾。
GTPS 的症狀是什麼？
如果您正經歷外側髖部疼痛，GTPS 的常見症狀可能包括：
- 1. 髖部、大腿或臀部外側的疼痛。
- 2. 活動時疼痛加劇：像是走路、爬樓梯，或從坐姿站起時會感到更加疼痛。
- 3. 觸痛：按壓髖部外側時會感到酸痛或不適。
- 4. 活動範圍受限。
- 5. 疼痛放射：疼痛有時會延伸至大腿，使人難以確定不適的具體位置。
大轉子疼痛綜合症的成因是什麼？
引發 GTPS 的原因有很多種，以下是一些常見的成因：
- 1. 重複性壓力：過度使用或反覆性壓力作用於髖部肌肉與肌腱，是導致 GTPS 的主要原因之一。
- 2. 生物力學異常或步態改變：不當的動作模式會對髖部造成過多壓力。
- 3. 外傷或受傷：急性髖部創傷也可能引發 GTPS。
- 4. 肥胖：體重過重會增加髖部與骨盆的壓力，提高發病風險。
- 5. 運動過度且未適當休息：劇烈運動後若未給予髖部足夠休息，容易導致發炎與疼痛。
脊醫治療如何幫助管理 GTPS？
如果您因大轉子疼痛綜合症（GTPS）而遭受外側髖部疼痛之苦，脊醫治療可以是一種有效的治療選擇。當您尋找香港脊醫 ( 香港脊醫 ) 協助處理 GTPS 時，記得選擇一個經常處理上肢與下肢功能障礙的團隊，而不僅限於脊椎損傷的治療。在 Agape Chiropractic Hong Kong，我們接診過許多 GTPS 個案。我們專注於全面評估肌肉骨骼系統，協助矯正可能導致此病的失衡與功能異常。
- • 手法治療
脊醫可以使用軟組織技術與關節鬆動術，增強髖部肌肉及周邊組織的柔韌性與功能。這些技術有助於緩解疼痛、減少發炎，並恢復患部的正常功能。
- • 矯正性運動
GTPS 的脊醫治療核心之一是強化髖關節周圍的肌肉。脊醫可以設計個人化運動計劃，提升髖部穩定性，並矯正可能加劇病情的動作模式。
- • 姿勢矯正
不良姿勢常會對髖關節施加額外壓力。脊醫能教導您在日常生活中如何維持良好姿勢，有效減輕疼痛，並降低其他肌肉骨骼問題發生的風險。
- • 營養建議
髖關節的發炎有時與不良的飲食及生活習慣有關。脊醫可提供營養建議，幫助減輕發炎，並支持身體的自然修復機制。
- • 生活方式調整
為避免症狀惡化，脊醫也可建議實用的生活方式調整，包括更換適當的鞋款、改善工作習慣，或調整運動計劃，促進髖部健康，減少關節、肌肉與肌腱所承受的壓力。
總結
如果您正為大轉子疼痛綜合症（GTPS）或外側髖部疼痛所困擾，香港中環脊醫診所Agape Chiropractic Hong Kong 可以隨時為您提供協助。我們透過溫和的脊醫治療、運動訓練與姿勢指導，幫助您找出疼痛根源，改善活動能力，提升生活品質。
