許多人都會經歷 小腿肌肉痛。它可能在運動後、長時間站立後，甚至長時間維持同一姿勢坐著後發生。這種疼痛可能令人沮喪，有時甚至強烈到影響您的日常活動。爬樓梯、走路或長時間站立都可能突然變得不舒服。若疼痛無法自行消失，您可能會開始尋找治療方法。脊骨神經科（整脊）治療便是一種可行的選擇。
造成小腿後面痛的原因有許多種。脊骨神經科醫生可以進行專業檢查，協助您找出問題的根源；若您的狀況超出其執業範圍，他們也會將您轉介至相關的專科醫生。
小腿解剖結構
這個部位主要由兩塊肌肉組成，分別是腓腸肌與比目魚肌。當您跑步、走路或跳躍時，這些肌肉會協助您從地面推進，同時也幫助維持穩定性。您可能正經歷 小腿肌肉酸痛。
小腿肌肉痛原因
有些人感受到的是隱隱作痛，而另一些人則感到刺痛。此外，有些人可能會感到緊繃、僵硬，甚至麻木或刺麻感。
以下是一些導致小腿肌肉痛的原因：
- 過度使用小腿肌肉
- 身體活動量突然增加
- 伸展不足
- 走路或站立時姿勢不良
- 穿著缺乏支撐性的鞋子
- 肌肉不平衡
- 長時間久坐
- 輕微拉傷或發炎
需要注意的是，小腿疼痛可能還有其他多種潛在原因，其中有些情況需要及時的醫療處置。因此，接受有執照的醫療專業人員──無論是脊骨神經科醫生或其他醫生──進行適當檢查，以取得準確診斷與適當治療，是非常重要的。 以下是一些可能引起小腿疼痛及其他症狀的病理範例：深部靜脈栓塞、蜂窩組織炎、貝克氏囊腫、較嚴重的肌肉損傷、腫瘤或感染、動脈瘤、阿基里斯腱發炎或斷裂，以及腰椎神經根病變等。
您是否應選擇脊骨神經科治療來緩解小腿肌肉痛？
脊骨神經科醫生具備治療肌肉、關節與神經問題的專業資格。-香港欣愈脊醫診所(Agape Chiropractic Hong Kong) 的 香港中環脊醫 可以協助您進行檢查、診斷您的狀況並提供適當的治療，特別是針對神經肌肉骨骼疼痛症候群；若您的問題超出其專業範圍，他們也會轉介您至合適的專科醫生。
脊骨神經科醫生如何治療小腿肌肉痛？
脊骨神經科醫生採用多模式、保守的方式來管理小腿肌肉痛，重點在於找出並處理潛在的肌肉骨骼原因。治療不僅針對小腿本身，也會考量整個運動鏈，從腳部到下背部。目標是減輕疼痛、改善功能並預防復發。以下方法是常用的治療手段：
- 關節動作與調整
腳踝及足部關節的活動受限會改變下肢的生物力學。例如，僵硬的腳踝關節會迫使小腿肌肉更用力以推動身體向前，導致過度使用與拉傷。
脊骨神經科醫生可能會對腳踝、距下關節，甚至膝關節進行特定的關節活動或低力調整，以恢復正常且無疼痛的活動範圍。透過改善關節功能，可減輕小腿肌肉的壓力。
- 軟組織治療
小腿肌肉痛常與肌肉緊張、觸發點（肌肉組織中高度敏感的結節）或拉傷後的疤痕組織黏連直接相關。
脊骨神經科醫生會運用各種循證的軟組織技術來處理這些問題，可能包括手法治療、超音波治療、干擾電流治療、衝擊波治療等。
- 復健與運動處方
這是循證治療的重要環節，強調患者的主動參與。
離心性增強訓練：對阿基里斯腱病或慢性小腿拉傷等情況，離心性運動（肌肉在拉長過程中負重）是治療基石。研究顯示，離心性運動能重塑肌腱及肌肉組織，使其更具韌性。
伸展與柔軟度訓練：針對肌肉緊繃，現代治療方法不僅使用靜態伸展，脊骨神經科醫生可能會處方動態伸展作為熱身，並使用本體感受神經肌肉促進法（PNF）來提升柔軟度。
近端肌群增強：臀部及核心肌肉無力可能導致小腿肌肉補償性過度使用。脊醫會評估並處方臀肌與核心肌群強化運動，建立更穩定的運動基礎，減少小腿負擔。
- 步態與生物力學分析
行走與站立方式會直接影響小腿肌肉的拉傷。異常模式如足部過度內翻或跛行，會對小腿肌肉造成長期壓力。
透過觀察您的姿勢與步態，脊骨神經科醫生能找出導致疼痛的生物力學問題，並提供步態重訓提示或建議合適鞋款，以改善對齊與減輕小腿壓力。
總結
透過整合這些循證方法，脊骨神經科醫生不僅將小腿肌肉痛視為單一症狀，而是放在整體運動系統的脈絡下處理，促進有效且持久的復原。香港欣愈脊醫診所(Agape Chiropractic Hong Kong) 的脊骨神經科醫生可以協助找出 小腿肌肉緊繃原因 ，並透過針對性的治療減輕小腿肌肉痛，預防復發。
我們治療各種涉及腿部與足部的狀況，歡迎參考我們近期的網誌文章以了解 腳踭痛的解決方法.
