您是否曾在活動時聽到膝蓋、頸部或背部發出「咔嗒」或「啪嗒」的聲音？這類聲音通常被稱為「關節彈響」（crepitus），大多數情況下是常見且無害的。然而，若伴隨疼痛、僵硬或活動受限，則可能代表潛在問題，需要專業評估。
在我們位於香港中環的脊醫診所，我們採用現代且以實證為基礎的肌肉骨骼健康方法，透過生物力學分析、復健運動與手法治療，來改善關節功能與緩解疼痛。
關節為何會發出聲響？
研究指出，這些關節聲響可能有多種原因：
· 氣體釋放： 最常見的理論是關節滑液中的溶解氣體在壓力突然變化時釋放，產生「啪嗒」聲。
· 軟組織移動： 肌腱或韌帶滑過骨突時，可能產生彈響感。這通常與肌肉緊繃或不平衡有關。
· 關節受限或運動模式改變： 因僵硬、過去受傷或生物力學功能異常而無法順暢活動的關節，有時會發出聲響。在香港，長期不良姿勢是這類功能異常的常見原因。
· 既往關節問題： 過去的受傷、關節炎或肌肉無力，都可能改變關節的運動方式，使聲響更加明顯。
何時應考慮接受評估？
單純的關節彈響若無疼痛，通常不需擔心。但若出現以下情況，建議進行專業評估：
伴隨疼痛的彈響或咔嗒聲
關節周圍出現腫脹、發熱或發紅
關節僵硬或卡住的感覺
功能或穩定性明顯改變
聲響在特定受傷後出現
以實證為基礎的香港脊醫如何提供協助？
作為肌肉骨骼專家，我們專注於診斷症狀的功能性成因，並制定積極的管理計畫。以下是我們處理關節彈響的方式：
- 全面的生物力學評估： 我們會詳細詢問病史並進行身體檢查，以找出可能的影響因素，如肌肉無力、關節僵硬、動作模式及人體工學壓力——包括久坐辦公造成的姿勢不良。
- 處理關節功能障礙： 若發現關節活動受限（低活動度），我們可能採用控制、低幅度的手法治療（關節矯正或鬆動術）來改善活動範圍。治療中有時會聽到的聲響，是氣泡釋放現象，並非治療的主要目的。
- 軟組織與肌肉技術 我們使用實證支持的方法，如輔助器械軟組織治療、針對性拉伸及肌筋膜放鬆，來處理肌肉緊繃、疤痕組織及肌腱相關因素，這些都是造成聲響與功能異常的原因。
- 復健與肌力訓練 肌肉無力或協調性不足，是關節聲響與張力的核心因素。我們治療的重點之一是設計專門且循序漸進的運動，以穩定關節、矯正不平衡，並建立耐用的運動模式。
- 姿勢與人體工學教育： 對許多香港患者而言，長時間久坐與科技使用是主要因素。我們提供實用且個人化的建議，包括工作空間配置、活動休息安排及運動，以抵消不良姿勢對脊椎與關節的影響。
總結
雖然關節聲響通常屬於正常現象，但若伴隨持續性疼痛或功能異常，仍應尋求專業意見。 香港脊醫 可以幫助您了解症狀背後的生物力學因素，並制定清晰、積極的計畫，專注於恢復關節功能、增強肌力，以及實現無痛的活動能力。
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